金欠大学生のダイエット記録

痩せたくなった大学生のブログ

昨日の記録忘れてた。

 

昨日の記録忘れてた、、、、

 

2日分の記録書きますかーーー

 

・4日目

 

・身体の変化

 75.0kg

 

何故か0.1キログラム増。なんでや、、、、

食べ物抜いてるのに減らないとつらいね。

 

まあ続けるけど。

 

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・1日の報告

 

【朝食】0kcal

・なし

 

【昼食】172kcal

・鶏むね肉のソテー

・さけるチーズ 2/3

・マギーコンソメスープ

 

【夕食】369kcal

・糖質ゼロ麺 カルボナーラ

・鶏むね肉のソテー

・ゆで卵

・マギー 無添加コンソメスープ 

コカ・コーラゼロシュガー

 

【間食】86kcal

・マギーコンソメスープ

 

⇒計550kcal

 

【運動量】449kcal

・9928歩 歩いた

 

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ちょっと多めかな~というところ

 

あとコンソメスープ飲みすぎ案件。

 

セブンの糖質ゼロカルボナーラ、旨かったです

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横で友達が唐揚げ食ってます。。。

 

 

減らなかったとはいえやると決めたので

最低でも7日はやろうと思う

 

 

続いて5日目、、、

 

 

・身体の変化

 

73.6kg

 

-1.4kg

 

お?昨日の分も痩せたのかな?

 

体重減るとモチベーションも上がるね!!

 

次は報告。

 

 

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・1日の報告

 

【朝食】0kcal

・なし

 

朝ほぼほぼ食わない、、、よくはないだろうけど

 

【昼食】234kcal

・みかん

・納豆

・ゆで卵 2つ

・コーヒー

・マギー コンソメスープ

 

 

【夕食】282kcal

・キャベツと鶏むね肉のコンソメスープ

ーキャベツ半玉

ー鶏むね肉150g

 

【間食】0kcal

・なし

 

⇒計516kcal

 

【運動量】84kcal

・1897歩 歩いた

 

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食事は分けた方が痩せやすい

とか聞いたことあるけど

もともと朝食べないからな~

 

夕飯はキャベツを大胆に切ってスープに

 

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キャベツと鶏むね肉のコンソメスープ

 

うまかったし、水分多めなので腹にも相当貯まった印象。

 

明日も減っていてくれ、、、、

 

 

 

 

 

 

 

日曜日。

 

もはや日曜日の定番というべきだろうか、12時起き。

 

3日目。

 

昨日眠れなかった分いっぱい寝れたね。

というわけで朝食は強制スキップ(⌒∇⌒)

 

家でゆっくりしてたので特に書くことない

とりあえず、ルーティンだけこなしとく。

 

・身体の変化

 

結論からいうと、74.9キロでした。

なので、昨日から-1.1キロという感じ。

 

うん。。

 

やっぱすごいですこのダイエット(棒

 

今のところ2日間連続で1キロ以上減らしてる

→それくらい今まで食ってたってことか??(^▽^)/

 

 

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・1日の報告

 

【朝食】0kcal

・なし

 

【昼食】108kcal

・スーパーノンオイルツナ缶(70g)の無限もやし(250g)鶏ガラ風味

・お茶づけスープ

 

【夕食】323kcal

・まぐろの刺身

・さけるチーズ プレーン 1/3

・卵かけ納豆もやし

・マギー 無添加コンソメスープ 

コカ・コーラゼロシュガー

 

【間食】86kcal

ペプシゼロ

・あたりめいか 26g

 

⇒計517kcal

 

【運動量】82kcal

・1810歩 歩いた

 

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朝食は寝坊したのでなし。

昼食にスープを入れなかったのはちょっと味に飽きたから

 

夕食はちょっと豪華で

 

マグロの刺身!!!

 

そうです、実家暮らしで買い物のときにしれっといれといたやつです。

 

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夕食、朝なかったからちょっと多め?


ちなみに、鶏むね肉(補充)や写真の納豆とかほとんど全部買っていただきました。

感謝しかないです。

 

でもほかのやつら、隣で専門店の唐揚げ食べてたけどな!!!

 

だからこれくらい許されてもいいと思う。そう思う。

 

あと気になったのは、

・ゼロカロリー系の食品は本当にゼロカロリーなのか

→結果が示してくれると信じてるよ、、、、

 

あとあと、あたりめ たんぱく質豊富でおやつとして最強

 

て感じで

 

明日も減ってればいいな~

 

 

眠れないってマジすか。

 

VLCDダイエット 2日目の記録です。。。

 

あのまず言っていいですか、、、、

 

全っ然ねむれませんでした!!!

 

久しぶりにここまで寝不足になってビビってます。

原因考えてみたけど、

 

・いつもあるはずの栄養がいろいろ足りてない

・寝る前にコーヒー飲んだ

 

位しか思いつかず。コーヒーはいつも飲んでもぐっすり寝れているので

栄養不足でカフェインが上手く分解できなかったのでは?とでも思っとく。

たぶん多少ダイエットの影響は受けてると思う。

 

では、毎日の健康チェックと行きませう。

 

・身体の変化

 

さて、1日でどれくらい変わるのか気になるところだが、

 

果たして、、、、

 

デデン!!出ました

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横なのは気にしない気にしない

 

76.1キロ。

 

おおおおおおおおおおおおおおおおお

 

1日で1キロも減ってるじゃん!!!!!

 

これは正直予想以上、、、このまま続けていけばすごいことになるのでは??

 

明らかに健康的ではない気がするが、、、

 

とやる気も出たところで今日の報告。

 

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・1日の報告

 

【朝食】117kcal

・鶏むね肉 焼き 60~65グラム 

・マギー 無添加コンソメスープ

 

【昼食】197kcal

・鶏むね肉 焼き 60~65グラムくらい

・マギー 無添加コンソメスープ

・さけるチーズ スモーク

 

【夕食】189kcal

蒸し鶏むね肉ともやしのサラダ 

・マギー 無添加コンソメスープ 

 

【間食】0kcal

・ゼロカロリーのゼリー

 

⇒計503kcal

 

【運動量】400kcal

・8721歩 歩いた

 

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あのー朝と昼見てくれればわかるんですけど、

 

昨日の夕飯と同じな!

 

なんのひねりもないけど、

しいて言えばコンソメスープに食塩2グラムくらい入ってるらしいから

塩を追加するのをやめたこと。

 

あとさけちー2つで150円くらいだったので、買ってみた。

チーズって腹持ちよくて、たんぱく質多めでいいみたいです?

おやつにもいいね

 

あと重要かわからないけど、死ぬほど飲んでます

 

他の栄養が明らか足りないから、水飲まないとすぐ身体がつっちゃうらしい

確かにそんな感覚分からなくもない

 

最後に夕飯の写真載せとく

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ラーメン屋の賄い感ない? 知らんけど

 

まだまだいけるで

目指せ70キロ。

 

早速一日目、いざVLCDダイエットを始めようというとき。

 

はい、、、

気づいたら11時でした。

2限飛びましたーーーー(*'▽')(*'▽')(*'▽')

 

いきなり寝坊と不摂生からの堕落生活さらしてるけど、

大学生なんてこんなもんでしょ??(開き直り

 

まあ対面授業だった2限が飛んだおかげで、

後はオンラインで受けてしまおうという覚悟が決まったね。

 

ということで、ここからは食事と一応運動?(VLCDではやらなくてもいいらしい)についてまとめてく。

 

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・1日の報告

 

【朝食】0kcal

・なし

 

【昼食】0kcal

・なし

 

【夕食】117kcal

・鶏むね肉 焼き 60~65グラムくらい? 

・マギー 無添加コンソメスープ 

 

【間食】38kcal

・コーヒーブラック

・みかん1個

 

⇒計155kcal

 

【運動量】49kcal

・1000歩 歩いた

 

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こんな感じだと、後からダイエット振り返れそう?

朝と昼食べてないのは、起きたのが11時ってのと授業の課題やってたら

タイミング逃した(-_-;)

 

唯一の夕食はこれ

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鶏むね肉とコンソメ 一応塩も

さすがに悲しくて味塩コショウで味付。

 

うん。

 

ダイエットって感じだね!!!!!!!

 

ちなみに常に金欠なので、

むね肉は3割引きのやつ買って後冷凍した。

 

味は割とおいしい?焼き鳥みたい

スープは水分で腹にたまるからよき。

ハリポタ見ながら食べてたから美味しかったのかも。

 

続けてくぞー

 

 

 

 

 

7キロ痩せたい。

 

前まで何とも思わなかったチノパンがきつくなった。外から見ても明らかに太ってきている。。外で歩くの恥ずかしい。。。

 

これはまずい、、、、

 

体重計に乗ってみると、(誰も使ってなくて埃被ってるけど)

 

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久しぶりの体重計だが、、、

 

77.1!? (身長は172㎝)

大学入学から7キロも増えているではないかーーーー

 

 

ということで元に戻すべく、人生初のダイエットを決意。

折角なら記録しておこうと思い、このブログを始めたというわけだ。

 

ただし、、、金がない!!!

 

だからジムなんて通えるはずもないし、

栄養剤?サプリ??ケトジェニック???

何のことやらわからないことだらけである。

 

そんな中、たまたまYoutube徘徊中に見つけた

 

VLCDダイエット

 

という文字。ベリーローカロリーダイエット、何やらとにかくカロリーを抑えて体重を減らす方法らしい。

 

軽く方法について表すと

・1日のカロリーを450~600kcal.に抑える

たんぱく質を60グラムとる

・塩を6グラムとり、水をたくさん飲む

 

これを1週間~10日行うと、5キロ痩せる。

 

うん。

 

一週間で5キロ!!??

 

しかも特別なトレーニングが要らない!??

 

これはやるしかない。

 

ということで、ブログも完全初心者なわけだが、少なくとも1週間はこの挑戦を記録に残していこうと思う。書き方とかはなんもわからないので悪しからず。。。(自己満)

 

がんばるぞい!