眠れないってマジすか。

VLCDダイエット　2日目の記録です。。。

あのまず言っていいですか、、、、

全っ然ねむれませんでした！！！

久しぶりにここまで寝不足になってビビってます。

原因考えてみたけど、

・いつもあるはずの栄養がいろいろ足りてない

・寝る前にコーヒー飲んだ

位しか思いつかず。コーヒーはいつも飲んでもぐっすり寝れているので

栄養不足でカフェインが上手く分解できなかったのでは？とでも思っとく。

たぶん多少ダイエットの影響は受けてると思う。

では、毎日の健康チェックと行きませう。

・身体の変化

さて、1日でどれくらい変わるのか気になるところだが、

果たして、、、、

デデン！！出ました

横なのは気にしない気にしない

７６．１キロ。

おおおおおおおおおおおおおおおおお

1日で1キロも減ってるじゃん！！！！！

これは正直予想以上、、、このまま続けていけばすごいことになるのでは？？

明らかに健康的ではない気がするが、、、

とやる気も出たところで今日の報告。

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・1日の報告

【朝食】117kcal

・鶏むね肉　焼き　60～65グラム　

・マギー 無添加コンソメスープ

【昼食】197kcal

・鶏むね肉　焼き　60～65グラムくらい

・マギー 無添加コンソメスープ

・さけるチーズ　スモーク

【夕食】189kcal

・蒸し鶏むね肉ともやしのサラダ　

・マギー 無添加コンソメスープ 

【間食】０kcal

・ゼロカロリーのゼリー

⇒計503kcal

【運動量】400kcal

・8721歩　歩いた

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あのー朝と昼見てくれればわかるんですけど、

昨日の夕飯と同じな！

なんのひねりもないけど、

しいて言えばコンソメスープに食塩2グラムくらい入ってるらしいから

塩を追加するのをやめたこと。

あとさけちー2つで150円くらいだったので、買ってみた。

チーズって腹持ちよくて、たんぱく質多めでいいみたいです？

おやつにもいいね

あと重要かわからないけど、水、死ぬほど飲んでます

他の栄養が明らか足りないから、水飲まないとすぐ身体がつっちゃうらしい

確かにそんな感覚分からなくもない

最後に夕飯の写真載せとく

ラーメン屋の賄い感ない？　知らんけど

まだまだいけるで